Хула-Хуп незаменимый помощник для талии.

31.01.2013 00:34, lvenok88:

Вы мечтаете об осиновой талии? Надоели выпирающие бока? Тогда вам пора приобретать Хула-Хуп.

Хула-Хуп обручи с массажными шариками на любой вкус и цвет: тяжелые, объемные, пластмассовые, с крупными или мелкими шариками. Выбирайте не торопясь, ведь с ним придется долго не расставаться. Главное, чтоб был позитивный настрой взяться за дело, а с пессимизмом лучше и не начинать.

Вот общие рекомендации по использованию данного обруча:

1. Прежде чем начинать крутить, разогрейте свои мышцы, дайте прилив энергии. Просто потанцуйте с ним, подвигайтесь ритмично, конечно желательно под заряжающую музыку.

2. Немного восстановив дыхание, начинайте крутить. Сначала, как умеете, потом пробуйте соединить ноги вместе и руки за голову. По началу это кажется тяжелым, но можно освоить за пару минут.

3. После попробуйте поставить ноги на ширине плеч, но носки в разные стороны. Данное упражнение отлично подтягивает мышцы ягодиц и бедер.

4. Эти же упражнения, только в другую сторону.

5. Самые сложные упражнения — это танец с вращающимся обручем. Просто танцуйте и крутите, сначала, как умеете

Рубрики: Спорт и фигура. Комментарии к записи Хула-Хуп незаменимый помощник для талии. отключены

6 лепестков

16.12.2012 23:59, lvenok88:

Диета «6 лепестков», одна из новых диет на сегодняшний день. Включает в себя 6 моно дней, которые способствуют сжиганию жира от 3 до 5 кг.

1-день. Рыбный, позволяющий есть рыбу в диетическом приготовлении до 500 гр. в день, а также разрешается пить рыбный бульон с зеленью.

2-день. Овощной, разрешающий овощи в отварном, тушенном и сыром виде до 1,5 кг в день. А также употребление свежевыжатых соков.

3-день. Куриный, включает возможность употребления мяса курицы в запеченном, отварном или тушенном виде. Желательно употребление мяса без кожицы до 500 гр. И куриный бульон.

4-день. Злаковый, позволяющий есть каши сваренные на воде до 200 гр. А также можно употреблять хлебцы, пророщенные зерна и отруби. Пить воду или квас не сладкий.

5-день.  Творожный, разрешающий употребление творога до 500 гр. Можно пить молоко.

6-день. Фруктовый, как и овощной, до 1,5 кг в день и свежевыжатые соки.

В любом дне разрешается употребление небольшого количества соли.

Рубрики: Диеты. Комментарии к записи 6 лепестков отключены

Любимая

16.12.2012 23:23, lvenok88:

«Любимая» диета — одна из совсем новых диет. Не зря носит свое название, т.к. очень многими женщинами полюбилась. Ведь она включает в себя доступность и эффективность. Подходит для женщин желающих сбросить 8-10 кг.  Более того, сброшенные килограммы не возвращаются.

Рассчитана она  на семь дней:

1-день. Разгрузочно — питьевой, пить можно в любом количестве: воду, кефир, бульоны, чай.

2-день. Овощной, любые овощи по вкусу, хотя желательно присутствие в меню капусты и моркови.

3-день. Повторение первого дня.

4-день. Фруктовый, любые любимые фрукты по-вкусу.

5-день. Белковый, например: отварная курица, яйца.

6-день. Как первый и третий, питьевой.

7-день. Выход из диеты. Пробуем все, что ели в дни диеты, но в малых порциях. 

Рубрики: Диеты. Комментарии к записи Любимая отключены

Правильное питание

15.12.2012 23:03, lvenok88:

Рубрики: Без рубрики. Комментарии к записи Правильное питание отключены

Спорт в жизни женщины

15.12.2012 23:03, lvenok88:

Спорт в нашей жизни имеет очень большое значение. От него напрямую зависит здоровье тела и эмоциональное состояние души. Как? Да, очень просто! Спорт замедляет процессы старения в организме, улучшает работу мышечных масс, что способствует улучшению работы сердца и легких, а также препятствует отложению жиров. Последнее, думаю, многих заставит задуматься, стоит ли изнурять себя жесткими диетами, когда можно заниматься обычным спортом! Здесь, как и везде важна регулярность.

Не стоит перегружать организм, все в меру.  Прежде подумайте, каким видом спорта вы хотите заняться? Бег, плаванье, катание на велосипеде или обычная ходьба? А может что-то потяжелее, например: бокс? Дело ваше! Главное обеспечить нагрузку мышцам.

 

Рубрики: Спорт и фигура. Комментарии к записи Спорт в жизни женщины отключены

Диеты

15.12.2012 23:03, lvenok88:

Рубрики: Без рубрики. Комментарии к записи Диеты отключены

Уход за телом

15.12.2012 23:02, lvenok88:

Рубрики: Без рубрики. Комментарии к записи Уход за телом отключены

Уход за волосами

15.12.2012 23:01, lvenok88:

Рубрики: Без рубрики. Комментарии к записи Уход за волосами отключены

Основная процедура по уходу за кожей лица.

15.12.2012 23:00, lvenok88:

Кожа на лице женщины, несомненно говорит о ее возрасте. А какой женщине не хочется выглядеть моложе своих лет? Многим это тяжело дается из-за не правильного образа жизни, в точности это может быть и малоподвижный образ жизни, и курение с алкоголем, и не правильное питание, а также стрессы и волнения. А ведь все отражается на лице в виде морщинок, увядания и отечности. Так что прежде всего необходимо проанализировать, правильно ли вы ведете свой образ жизни. Ну и конечно любая кожа, в любом возрасте, нуждается в ЕЖЕДНЕВНОМ уходе и заботе, а не от случая к случаю.

Основной процедурой считается умывание, которое поддерживает здоровье кожи лица. По мнению косметологов, умываться лучше вечером! А утром протирать кожу смоченным ватным тампоном в прохладной воде, т.к по утрам наша кожа, после сна, отличается особой упругостью. Умывание по утрам, тем более горячей водой, заставляет терять кожу это состояние. Зато вечером можно себя по-баловать, смыть всю грязь накопившуюся за день. Хотя сначала надо снять макияж специальными средствами, будь то молочко или гель. После умывания не нужно сильно вытираться полотенцем, можно просто его промокнуть.  Далее можно использовать тоник или лосьон, после можно нанести крем легкими постукивающими движениями по массажным линиям. Не стоит сильно втирать крем в кожу, думая, что он лучше впитается. Кожа на лице очень нежная и поэтому, уход за ней должен быть очень нежным. В идеале крем наносят средним и безымянным пальцем, без усилий.

Рубрики: Уход за лицом. Комментарии к записи Основная процедура по уходу за кожей лица. отключены