Вы мечтаете об осиновой талии? Надоели выпирающие бока? Тогда вам пора приобретать Хула-Хуп.

Хула-Хуп обручи с массажными шариками на любой вкус и цвет: тяжелые, объемные, пластмассовые, с крупными или мелкими шариками. Выбирайте не торопясь, ведь с ним придется долго не расставаться. Главное, чтоб был позитивный настрой взяться за дело, а с пессимизмом лучше и не начинать.

Вот общие рекомендации по использованию данного обруча:

1. Прежде чем начинать крутить, разогрейте свои мышцы, дайте прилив энергии. Просто потанцуйте с ним, подвигайтесь ритмично, конечно желательно под заряжающую музыку.

2. Немного восстановив дыхание, начинайте крутить. Сначала, как умеете, потом пробуйте соединить ноги вместе и руки за голову. По началу это кажется тяжелым, но можно освоить за пару минут.

3. После попробуйте поставить ноги на ширине плеч, но носки в разные стороны. Данное упражнение отлично подтягивает мышцы ягодиц и бедер.

4. Эти же упражнения, только в другую сторону.

5. Самые сложные упражнения — это танец с вращающимся обручем. Просто танцуйте и крутите, сначала, как умеете

Спорт в нашей жизни имеет очень большое значение. От него напрямую зависит здоровье тела и эмоциональное состояние души. Как? Да, очень просто! Спорт замедляет процессы старения в организме, улучшает работу мышечных масс, что способствует улучшению работы сердца и легких, а также препятствует отложению жиров. Последнее, думаю, многих заставит задуматься, стоит ли изнурять себя жесткими диетами, когда можно заниматься обычным спортом! Здесь, как и везде важна регулярность.

Не стоит перегружать организм, все в меру.  Прежде подумайте, каким видом спорта вы хотите заняться? Бег, плаванье, катание на велосипеде или обычная ходьба? А может что-то потяжелее, например: бокс? Дело ваше! Главное обеспечить нагрузку мышцам.